© 2023 by Mums Tums and babies. Proudly created with Wix.com

Follow Us
  • Google+ Black Round
  • Facebook Black Round
  • Instagram Black Round

Bodyforming (s možností hlídání dětí)

Pátek 9:30 - 10:30

 

Cena

1620 Kč

Cílová skupina

Ženy ve věku 15 - 99 let

 

Délka lekce/počet lekcí v pololetí

60 minut/18 lekcí

 

Lekce se neuskuteční 23. 2. (Jarní prázdniny), 30. 3. (Velikonoční prázdniny)

Tyto lekce jsou automaticky předem odečteny z ceny kurzu!

Lektor

Blanka Šlajerová

 

Medailonek lektora

Tanec a fitness je mým velkým koníčkem. Dlouhodobě pracuji jako lektor fitness pro ženy. Spolupracuji  se skupinou amatérských cyklistů, kde se věnuji jejich zimní kondiční přípravě. Sama aktivně tančím ve skupině SPIDER DANCE COMPANY.  

Zajímám se o novinky ve fitness, které se snažím zařadit do svých lekcí. Cvičenci tak mají možnost vyzkoušet různé druhy cvičení, jak aerobní, silová, kondiční a rehabilitační. Náročnost přizpůsobuji zdatnosti cvičenců, nemusí se tedy bát přijít začátečník nebo aktivní sportovec. Své zkušenosti a vědomosti v oblasti rehabilitace a náprav vad držení těla jsem uplatnila a rozšířila při získávání certifikátů ,,Vnímej své tělo,, programu Zuzany Bičíkové a  ,,SM SYSTEM-cvičení pro vaší páteř,, MUDr.Richarda Smíška.

Mým cílem je vést lekce tak, aby přinášely odreagování od každodenních starostí, dobrý pocit, že jste udělali něco pro své zdraví a pohodu, radost ze setkávání a vypěstování zdravé závislosti na pohybu.

Anotace kurzu

Seznámení s jednotlivými druhy fitness. Každá lekce je jiná a obsahuje jak aerobní část, tak posilovací.

Podle druhu cvičení je upraven poměr těchto částí,aby bylo dosaženo maximální účinnosti.

Zaměříme se na správnou techniku dýchání, na posilování problematických partií ženského těla a na celkové zlepšení kondice.

 

Obsahová náplň kurzu

Aerobik dance, Zumba, Piloxing, Flowin, Port de brase, Jump Rope, Tabata, Fitbox, Kruhový trénink, Flexibary,

Overbally, Gymbally, Balanční podložky, Posilování s therabandy nebo zátěžemi, Bodyforming

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now