© 2023 by Mums Tums and babies. Proudly created with Wix.com

Follow Us
  • Google+ Black Round
  • Facebook Black Round
  • Instagram Black Round

Cvičení s dětmi v šátku či nosítku

dle A.K.

 

Středa 15:15 - 16:15

ZAČÍNÁME OD 11. 10.!

 

Cílová skupina

Dospělí

 

Cena kurzu

1200 Kč /15 lekcí

Lektorka

Jitka Svobodová

 

Medailonek lektorky

Na první cvičení jsem začala chodit ještě dřív, než do školky. Od čtyř let tančím a život

bez pohybu a tance si už ani neumím představit. 14 let jsem navštěvovala ZUŠ Jindřicha

Pravečka v Lanškrouně, vedla jsem taneční kroužek pro předškolní děti při DDM Lanškroun,  poté jsem byla členkou I.Z.Dance Studia Ivety Zahradníkové a od roku 2009 do 2016 jsem tančila v brněnské skupině Abanico. Vyzkoušela jsem různé taneční styly, od scénického tance, přes standardní a latinskoamerické tance, street dance, port de bras, lidové tance, zumbu až po country nebo kankán. V létě 2016 se mi narodil syn a hledala jsem, jak skloubit svou vášeň pro pohyb a tanec a po pár lekcích jsem na podzim 2016 absolvovala kurz Cvičení s dětmi v šátku či nosítku dle Anny Kohutové​. Od té doby vedu lekce tohoto cvičení.

 

Anotace kurzu

Cvičení s dětmi v šátku či nosítku dle Anny Kohutové®  je cvičení, které je koncipováno s důrazem na kontaktní rodičovství, podporuje a upevňuje vztahovou vazbu mezi matkou a dítětem. Cvičení je komplexní, prolínají se v něm celosvětové cvičící techniky - tanec, břišní tanec, latinskoamerické tance, Pilátes, Hatha jóga, Balantes, fitness cvičení a další a to vše za přítomnosti Vašeho dítěte. 

 

Obsahová náplň kurzu

Chcete navrátit svému tělu původní kondici po porodu, zpevnit svalstvo, zatančit si, napravit bolesti v zádech, zaujmout správné držení těla, posílit svalstvo pánevního dna a vnitřní korzet vašeho těla? A to vše v těsné blízkosti vašeho děťátka v šátku či nosítku? Pak je toto cvičení s dítětem na srdci právě pro vás. Toto cvičení je garantováno a navrženo porodní asistentkou s mnohaletou praxí s poporodním cvičením. Více o cvičení můžete najít na www.cvicenisdetmivsatku.cz

Během lekcí se také naučíte důležitá dechová cvičení, speciální cviky při rozestupu břišních svalů - Diastáze, naučíte se posílit své pánevní dno. Cvičení dále napomáhá zlepšit držení těla, efektivně posílit břišní, hýžďové a zádové svaly a mnohé další.

Pokud zatím neumíte děťátko do šátku či nosítka správně nandat, pomohu se správným úvazem či nastavením nosítka. Ozvěte se, sejdeme se před první lekcí o něco dříve.

 

Co vše vás čeká:

  • společný tanec a pohyb s Vaším dítětem

  • posílení, zpevnění a protažení celého těla

  • navrácení, popřípadě zlepšení, kondice po porodu – rychlejší spalování se zátěží, kterou dítě představuje

  • posílení svalů pánevního dna 

  • diagnostika Diastázy – rozestupu břišních svalů a její náprava

  • nácvik správného dýchání

  • úleva od bolesti zad

  • nácvik správného držení těla

  • zpevnění středu těla

  • zlepšení sebevědomí, radost ze cvičení, vyplavení endorfinů, prolaktinu a oxytocinu- vliv na případné poporodní deprese

  • společně strávený čas s Vaším dítětem bez nutnosti hlídání

 

Cvičit lze:

  • s miminkem od ukončených 6 týdnů po porodu

  • s miminkem 3 měsíce po porodu v případě porodu císařským řezem

  • s větším dítětem v šátku či nosítku

  • s dítětem, které nebude v šátku nebo nosítku, ale bude si volně hrát 

  • s více dětmi, např. sourozenci

  • ale i samotné, bez dětí

 

S sebou:

  • sebe, dítě a dobrou náladu

  • šátek, nebo ergonomické nosítko (po předchozí domluvě mohu šátek na cvičení zapůjčit, taktéž pomohu se správným úvazem)

  • pití

  • pohodlné oblečení na cvičení 

  • (vhodnou sálovou obuv, nebo protiskluzové ponožky) osobně však nejraději cvičím bosky

 

A není třeba mít obavy, dítě pohyb miluje, je na něj z dělohy zvyklé. Zároveň se mu díky pohybům maminky stimuluje rovnovážné ústrojí, což má vliv na jeho psychomotorický vývoj, učí se radosti z pohybu a je v kontaktu se svoji maminkou.

 

Sears: „Je to přirozené, že děti tancování zklidňuje. Celý jejich život v děloze u matky pociťovaly, jaké to je pohybovat se. Když se nehýbou, znepokojuje je to, nerozumí tomu a to jim nahání strach.“

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now